Şimdiki zaman : "BEN" ifadesi üç bölüme ayrılır
1-) "BEN " kim olduğunuzu ifade eder. 
Ben GÜÇLÜYÜM
Ben GÜVENDEYİM
Ben DEĞERLİYİM
Ben SAĞLIKLIYIM
Ben YETERLİYİM
Ben BAŞARILIYIM
Ben GÜVENİLİRİM
Ben YARATICIYIM
Ben SEVGİYİM
Ben İYİ BİR İNSANIM
Ben AFFEDİCİYİM
Ben ÇALIŞKANIM 
Ben CÖMERTİM
Ben CESURUM 
Ben DOĞAL YETENEK SAHİBİYİM 
Ben AKIL SAHİBİYİM
Ben GÜZELİM
Ben DÜRÜSTÜM
Ben ZEKİYİM
2- BEN .. "e" Bilmek Burada amaçlarınıza ulaşmada kendi yetenek ve gücünüzü başarıyla sonuçlandırmanıza yardım eder.
Ben KİLO VEREBİLİRİM
Ben SİGARAYI BIRAKABİLİRİM
Ben RİSK ALABİLİRİM
Ben İYİLEŞTİREBİLİRİM
Ben DEĞİŞEBİLİRİM
Ben SUÇLULUK DUYGUMUN AKMASINA İZİN VEREBİLİRİM
Ben KORKULARIMI SERBEST BIRAKABİLİRİM
Ben OLUMLU OLABİLİRİM
Ben KAZANABİLİRİM
3- BEN …" cek -cak" Burada kendi geleceğinizle ilgili başarı ve kazanımlarınıza ulaşmayı hedefler
Ben her geçen gün kendimi daha çok seveceğim
Ben her gün kilo vereceğim
Ben bugün doğru besleneceğim
Ben her gün daha az sigara içeceğim
Ben bugün öfkeme hâkim olacağım. 
Ben her gün kendimi çok daha iyi hissedeceğim
Ben gelişimim için risk alacağım. Ben kendim hakkında iyi şeyler düşüneceğim
Ben kendim hakkında bugün iyi şeyler hissedeceğim
Ben bu akşam kolayca uyuyacağım
Ben bugün insanlara gülümseyeceğim. Ben bugün hoşgörülü olacağım
TIKANIKLARI TEMİZLEME" DOĞRULAMALARI 
1. Ben kararlarımı kolay alırım.
2. Ben kazanacak çözüm yolu bulurum.
3. Ben deneyimlerime açıklık getiririm
4. Ben kendimi suçlama ve acıma duygularımdan serbest bıraktım. Ben gerçekten yaratabileceğimi biliyorum.
5. Ben yaratıcı olduğumu kabul ediyorum.
6. Ben yaşantımdan sorumlu olduğumu biliyorum