UNUTKANLIĞA MUCİZE FORMÜL
Bir ay taze sıkılmış havuç 
suyu uygulayacaksınız. Bunu
 gündüz de içebilirsiniz. 
Sonra bakın nasıl 
zehir gibi bir hafızaya sahip oluyorsunuz
 

SPERM ARTICI FORMÜL
Bu formül sperm sayısında
 düşme olan erkekler için…
Hazırlanışı: 7-8 tane keçiboynuzunu
 kırıp yarım litre sıcak suya 
atarak 7-8 dakika kaynatın. 
Elde edilen suyu 3 ay 
boyunca düzenli olarak tüketin. 
 
 

MS FORMÜLÜ
MS hastaları ve MS’e karşı 
önleyici olan bitki Anadolu buğdayıdır.
 Yarım litre suya bir avuç 
buğday atılır ve 6-7 dakika haşlanır. 
Daha sonra ılımaya
 bırakıp yarısını sabah 
kahvaltısından sonra diğer
 yarısını da öğlen aç karnına içeceksiniz. 
 
 

ALZHEIMER ICIN FORMÜL
Formülün temel maddesi havuç…
 Taze olarak sıkıp, gece 
yatmadan önce içmeniz öneriliyor.
 Alzheimer’in birinci evresinde
 ise o da ortadan kalkar.
 Alzheimer bir iki yılda değil en 
erken 15 yıl önce başlar ve
 ortaya çıktıktan sonra da
 geç kalmış olursunuz. 
Bunu önlemek istiyorsanız
 zaman zaman bu havuç suyunu içmelisiniz…

SÜPER ENERJİ FORMÜLÜ
Kendinizi yorgun ve bitkin 
hissediyorsanız ve özellikle
 zihin yorgunluğunuz varsa 
Profesör Saraçoğlu, hiçbir yerden okuyup öğrenemeyeceğiniz çok
 özel bir formülün tarifini veriyor. 
 
SUPER ENERJI FORMULU MALZEMELER
-Bildiğimiz siyah çay
 (Ancak çok demli olmayacak,
 açık olacak, poşet çay olmayacak)
-10-12 sap kuru karanfil
 
SUPER ENERJI FORMULU HAZIRLANIŞI...
Demlenmiş siyah çayın içine 
kuru karanfilleri atın. 
2-3 dakika bekleyin ve karıştırıp
 için. İçtikten 10 dakika sonra 
saçınızın kökünde bile dahi kıpırdanmayı hissedeceksiniz. 
Yorgunluğunuzun buharlanıp 
gittiğini belirgin şekilde 
farkedeceksiniz. Dinçleştiren 
ve üzerinizdeki ağırlığı alan bir formül. 

DEMLEME CAYIN FAYDALARI 
Yeri gelmişken Profesörün 
verdiği bir önemli bilgiyi de aktaralım.
 Poşet çay yerine demleme 
çay kullanılmasını öneriyor. 
Şöyle anlatıyor; 4-5 dakika demlenmiş 
çay sindirim sistemini uyarır.
 Eğer bunu 8-10 dakika
 demlerseniz keyif veren ve 
rahatlatan bir etki verir. Ancak 
günde 4 bardaktan fazla
 çay kalp krizini tetikler.
 Çok fazla içilmesi de doğru değil. 
 

SIGARA ICENLERE OZEL FORMUL 
İnsanın kendi kendine vereceği 
en büyük ceza sigara içmesidir.
 Ancak, sigarayı bırakamıyor
 ve nikotin ihtiyacından
 kurtulamıyorsanız, en azından
 zararlarından kurtulabilirsiniz. 
İşte Profesör’ün bugüne kadar
 saklı tuttuğu özel formül
 bunun için. Bu formül ile 
sigaranın vücudunuza verdiği tüm 
zararları elbette ortadan
 kaldırmak mümkün değil. 
Ancak önemli bir bölümünü
 en asgari düzeye indirebiliyorsunuz. 
 
-Formülün temeli TERE OTU…
Ayda 5 kez bunu yapacaksınız.
 5 gün üst üste yaptıktan
 sonra diğer aya kadar bir 
daha tüketmeyeceksiniz. 
Yapmanız gereken şu; 
5 gün boyunca her gün bir 
bağ tere otu yemek. Ancak
 salataya katmadan, saf olarak
 tüketeceksiniz. Öğlene 
kadar yarısını, öğleden
 sonra diğer yarısını yiyeceksiniz. 
Bu kürü uygularken idrara
 çıkıldığında yanma hissedilebilir.
 Bu zararlı bir şey değil. 
Bu ot aynı zamanda idrar yollarını
 da temizliyor. Formülü 
uygulamaya başladıktan sonra 
2 veya 3. günde balgam 
çıkartmaya başlıyorsunuz.
 (Ayda 5 kez uygulanıp bırakılacak, unutmayın)
 

DEREOTU MUCIZESI 
Profesör Saraçoğlu,
 “Ben bunu bulduğumda
 heyecanımdan günlerce 
uyku uyuyamadım” diyor… 
Ne mi o? Tiroidin hızlı ya da 
az çalışması durumunda 
dereotu çok etkilidir. 3 ay 
boyunca bir yemek kaşığı
 dereotu sabah, öğle ve akşam
 öğünlerinden 15 dakika 
önce tüketilecek. Bu konuda
 5 ay sonra ilaçlarını bırakan 
hastaların oranı yüzde 90’dır
 
DEREOTU ZAYIFLAMA MUCIZESI 
Sofraya oturmadan 15 dakika
 önce bir yemek kaşığı dereotu
 yerseniz sofradan daha 
erken kalkarsınız. 10 dakika 
sonra tokluk hissi artacaktır. 
Daha az yemek yersiniz. 
Diyet yapanların özellikle
 yemesi gerekir. Açlık 
duygusuna fren yaptıran dereotudur.
 Hatta yemek arasında da yiyebilirsiniz.
 İştahınızın yavaş yavaş
 kalktığını görürsünüz. 
Göreceksiniz ki iştahınız 
daha erken kapanacak ve 
doygunluk duygunuz daha erken gelecektir.
 

 

Günde Bir
Bardak Yeşil
 Çay Damarları Açıyor

 

 Günde bir bardak yeşil 
çayın damarları hızla açarak
 kalp sağlığına 
önemli katkıda bulunduğu belirlendi.
 ANKARA - Daily 
Mail'in internet sitesinde 
yayımladığı 
yeni bir 
araştırmaya göre, bir
 bardak yeşil 
çay 30
 dakika içinde omuzlardan
 bileklere giden 
damarları yüzde 4 oranında 
genişleterek, kanın 
pıhtılaşma riskini azaltıyor.
 Akina Tıp Okulu kardiyoloji 
bölümünden Dr. Nicholas
 Aleksopulos'la ekibi, 
omuzdan bileğe uzanan
 ve vücuttaki kan akışının 
iyi bir göstergesi olan 
brakiyal (koldaki) damarların,
 bazı sıvılar alındığındaki 
durumunu ultrasonla inceledi.
 Bir grup sağlıklı deneğe yeşil 
çay, kafein ve sıcak su verildi. 
Her bir sıvıyı aldıktan sonra 
deneklerin brakiyal 
damarlarının durumuna bakıldı.
 Araştırmacılar, deneklerin
 yeşil çay içmelerinden 
30 dakika sonra damarların
 yüzde 4 oranında genişlediğini,
 kafein ve sıcak suyun bu
 etkiyi göstemediğini saptadı.
 Araştırma, European 
Journal of Cardiovascular 
Prevention and Rehabilitation'da 
yayınlandı.
 Damarların genişlemesi,
 kan damarlarını saran 
hücrelerden oluşan ve
 pıhtılaşmayı önleyen
 endotelyumun daha iyi 
işlemesini sağlıyor.
Daha önceki araştırmalar, 
siyah çayın endotelyumun
 kısa ve uzun dönemli 
performansını artırdığını
 göstermişti. Ancak ilk kez
 yeşil çayın geniş damarlar 
üzerinde kısa dönemde yararlı
 etkisi olduğu belirlendi.
 Bir başka araştırma da yeşil 
çayın sigara tiryakilerinde 
endotelyal fonksiyon 
bozukluğunu ortadan 
kaldırdığı saptanmıştı. 
Bunun yanı sıra yeşil çayın
 kötü kolesterolü ve yüksek
 tansiyonu düşürmede
 etkisi olduğu da belirlenmişti.
 Siyah çay tüketime 
sunulmadan önce
 işlemden geçirildiği için,
 yararlı antioksidanlar 
olan flavonoidlerin 
etkisi yüzde 90'a varan
 oranda azalıyor.

Piskoloji-depresyon

Günümüzde her geçen
 gün biraz daha sık 
rastlamaya başladığımız 
bir rahatsızlık olan Depresyon
 (ruhsal çöküntü); 
genellikle çevremizde
 meydana gelen olaylara
 bir tepki olarak ortaya çıkar. 
Pazartesi sabahları
 yaşadığımız geçici 
sıkıntılardan, derin 
duygusal kayıpların 
yaşandığı ve psikiyatrist 
müdahelesi gerektiren 
ağır vakalara kadar
 birçok rahatsızlık depresyon
 olarak adlandırılır.

İnsanlar zaman zaman 
kendilerini üzüntülü ve
 mutsuz hissederler. 
İşinden ayrılmak, sevdiğini 
kaybetmek veya başarılı 
olamamak üzüntüye yol açan yaşam olaylarındandır. Kısaca üzüntü 
normal yaşamın bir
 parçasıdır. Ancak bu üzüntülü durumun uzaması ve nedensiz ortaya
 çıkması ruh sağlığı 
sorunudur ve depresyon
 olarak tanımlanır. .
Depresyon duygu düşünce
 ve davranışı etkiler. 
Tedavi edilmediği taktirde
 aylar yıllar bazen de
 ömür boyu sürebilir.

Depresyon her yaşta her
birey de görülebilecek 
ruhsal bir hastalıktır. 
Genetik veya biyokimyasal 
nedenler, çevre koşulları
 ve psikososyal 
zorlanmalar depresyonun 
başlamasında etken olabilir. 
Tedavi edilmediği durumda 
bireyin yaşamını ümitsiz, 
karamsar, bunalım
 içinde geçirmeye
 başlamasına neden
 oluşturarak, " Depresif Psikoz"
 olarak tanımlanan " 
gerçekleri görmeyecek 
kadar bunalım" a ilerleyebilir. 
Toplumun her kesiminde 
görülebilir. Psikiyatrik 
hastalıklar arasında
en sık rastlanan bir tablodur.

Yaşam boyunca her 100 
erkekten 10´unun ve 
her 100 kadından 
20´sinin Depresyon
 geçirdiği araştırmalarla saptanmıştır.

Depresyonun Belirtileri : 
1. Duygularda , kederli,
 üzüntülü, hüzünlü hissetme
2. Yaşamdan geri çekilme. 
İlgi ve isteğin azalması.
 Daha önce yapılan
 etkinliklerden keyif 
almama ve ilgisizlik.
3. Her işi ve duyguyu 
engelleyen bir enerji kaybı. 
Bitkin hissetme, 
çabuk yorulma.
4. Uyku bozukluğu. Kişi 
uyandığında kendini 
dinlenmemiş hissedebilir.
 Sabahları erken uyanma, 
uyumakta güçlük çekme
 ya da " uykuya kaçış " 
olarak tanımlanan 
fazla uyuma şeklinde görülebilir.
Uyku bozukluğu bir hastalık
 değildir başka hastalıklarda 
görülebilen bir belirtidir. 
Nedeninin araştırılması 
gerekir. Bedensel hastalıklar 
(astım, kalp hastalığı v.b.) 
nedeniyle olabileceği gibi psikiyatrik hastalıkların 
(depresyon, mani v.b.) 
çoğunda görülebilir.
 
5. Dikkati toplamada güçlük, 
yetersizlik. 
Konsantrasyon
 azalmıştır. Bir gazeteyi
 okuyamayabilir ya da bir 
filmi izleyemeyebilir. İşini tam olarak yapamayabilir.
6. Değersizlik duyguları. 
Kendini eleştirme 
sürekli hale dönüşebilir, 
kendine güven azalmıştır.
 Cesaret kaybolur. 
Birey kendini yetersiz,
 başarısız, eksik
 değerlendirmeye başlar.
7. Suçluluk duyguları. 
Birey geçmiş ve bugünün 
olumsuz olaylarında 
kendini gerçeğe uygun 
olmayan bir tarzda
 suçlamaya başlar. Vicdan
 hesaplarına girişir ve sonunda neşesini kaybeder.
8. Yavaşlama. Birey karar 
vermekte, kararlar 
uygulamakta güçlük
 çeker. Davranışlarda, 
düşüncenin akışında yavaşlık
 ortaya çıkabilir. Birey 
durgundur, ya da tam tersi 
bir şekilde ajitasyon ve 
aşırı hareket görülebilir.
9. İntihar düşünceleri. Birey ölüm düşünceleriyle ilgilenmeye 
başlayabilir. Bu durum
 sıkıntılı olunduğu
 zamanlarda söylenebilen 
" ölsemde kurtulsam" 
duygusundan farklı olarak
 daha çok ölümle ilgili
 düşünce, sorgulama
 şeklinde ortaya çıkabilir.
10. Cinsel istekte azalma. Cinselliğe karşı ilgisizlik başlayabilir.
11. Tolerans eşiğinin düşmesi. Çabuk öfkelenme. Birey kolay öfkelenmeye başlayabilir.
 Tahammülsüzlük, gürültüye 
karşı aşırı duyarlılık
 kazanma ortaya çıkabilir.
12. Sıkıntılı durum.
 Birey kaygılı bir bekleyiş
 içinde olabilir. Sinirli 
hissetmeye başlar. Bazen 
sürekli veya sıklıkla, 
bazen de hiç ağlamayabilir.
 İnsanlardan uzaklaşabilir.
13. Sanrı ve varsanılar.
 Kişide, herkesin öleceği, 
mahvolacağını, sonunun
 geldiğini, kimsenin
 kendisini sevmediğini,
 insanların kendisine
 kötülük yapabileceği 
gibi psikotik ataklar görülebilir.
14. Obsesyon. Bireyin anlamsız, saçma olduğunu bildiği ama durduramadığı düşüncelerdir.
 Depresyonlu hastaların
 %30´unda obsesyon bulunabilir.
15. Somatizasyon. Bazen 
birey depresyonda
 olduğunu bilinç düzeyinde
 farketmeyebilir. 
Açıklanamayan bedensel 
yakınmaları gündeme gelebilir.
 Migren, mide ağrısı, yan ağrısı,
 saç dökülmesi, sedef hastalığı 
gibi hastalıklarda organik bir 
neden bulunamazsa, depresyonun 
bir organda somatize olmasından
 şüphelenilir. Bu durum 
bilimsel kongrelerde 
tartışılmaktadır.
Bazen de bedensel hastalıklara 
eş zamanlı olarak depresyon 
eşlik etmektedir. 
Kronik ( uzun süren ) 
bedensel hastalıklarda
 en sık görülen ruhsal
 bozukluğun depresyon
 olduğu açıklanmıştır.
Not:Hiçbir neden olmadan 
da kalıtsal yatkınlık olarak 
da depresyon ortaya çıkabilir.

Depresyonun Nedenleri

Depresyon sık görülen
 bir hastalık olarak tanımlanmıştır.
 Bu sıklık yaklaşık her dört
 kişiden biri olarak ifade 
edilebilir. Depresyon tedaviye
 cevap verir ve kişilerin çoğunluğu
 iyileşir. Hiçbir neden
 olmaksızın depresyon başlayabilir. 
Nedenleri şöyle özetleyebiliriz :

* Olumsuz yaşam
 olayları ile karşılaşma
* Büyük üzüntülere neden
 
olabilecek kayıplar ve yas
* İş yaşamı sorunları
* Partner, evlilik, aile sorunları
* Hamilelik ve lohusalık süreci
* Kalıtsal yatkınlık
* Fazla alkol kullanımı
* Bazı hastalıklar
 ( Kanser, Multiple Skleroz, 
Epilepsi, Aids gibi ölümcül hastalıklar )
* Bazı ilaçlar
 ( Kardiyak ve hipertansifler gibi )
* Doğum ve hamilelik süreci
* Menapoz - Antrapoz dönemi
* Mevsim değişiklikleri
• Ülke, şehir değiştirme, 
yeni yaşam koşulları
• Birçok insanın aynı
 şartlarda yaşamasına
 rağmen bazılarının 
depresyona girdiği, 
bazılarının girmediği araştırılıp,
 tartışılmıştır. 
Biyolojik-genetik alt yapının
 depresyona yatkınlık 
gösterdiği kişilerin dış 
faktörlerle daha kolay 
depresyona girdiği
 ileri sürülmektedir.

Depresyon değişik şekillerde 
ortaya çıkabilir:
Bazısında neden olmaksızın 
aniden ortaya çıkar
Bazısında stresli bir 
yaşam olayından sonra başlar
Bazen tek atak olarak
 yaşam boyu sürebilir
Bazen tekrarlayan 
ataklar halindedir
Bazen semptomların 
şiddetli olması ile hastalar 
iş yapamaz hale gelebilir
Bazıları ise iş yapabilir 
ama sürekli mutsuzluk hissederler

Depresyonda Hafıza
Dikkat toparlanamaz
Konsantrasyon bozulur.
Unutkanlık başlar
Yeni şeyler öğrenilemez
Bu nedenle bir iş 
performansı ciddi şekilde düşer.

Depresyonda
 Biyolojik-Vital fonksiyonlar 
Uykuya dalmada güçlük
 Sık sık uyanma, 
sabahları erken uyanma
İştahsızlık
 ( Perhizde değilken 1 ayda 
kilosunun %5´inden
 fazlasını kaybetme)
Cinsel istekte azalma
Hareketlerde faaliyetlerde
 yavaşlama, halsizlik, yorgunluk, bitkinlik.

DEPRESYON TÜRLERİ 
Maskeli Depresyon 
Sınıflamalarda yer 
almamakla birlikte klasik 
kitapların çoğunda yer alır.
Bu durumda klasik depresyon
 belirtileri yerine: 
Bedenin değişik yerlerinde 
ağrılar, sızılar, uyuşma,
 karıcalanmalar, hissiyet azlığı, 
karakter bozuklukları,
 Sexsüel alanda ve
 beslenme ile ilgili 
davranışlarda bozukluklar, 
alkolizm, madde bağımlılığı 
gibi sorunlar ön plandadır. 
Yani temeldeki depresyon
 bu şekilde dışa yansımıştır.

Tipik depresyon
Hastada deprestif 
duygu durum dikkati 
çekmekle beraber, 
diğer belirtiler "tipik" 
depresyon belirtilerine uymaz.
Gün içi değişmeler görülür.
Kişilik yapısı takıntılara 
saplantıları yatkın 
insanlarda takıntılar, saplantıar, 
kuruntular ön plana çıkar.
 Örneğin; su muslukları, 
tüpün düğmesi, ütü fişi
 sürekli kontrol edilir. 
Bazen yoldan dönülüp
 tekrar tekrar bakılır.
Bedendeki fizyolojik 
değişiklikler organlardaki 
bozukluğun habercisi 
gibi değerlendirilir ve 
bedensel uğraşlar artar.
Çeşitli korkular gelişir.
Dışarıdan gösteri,
 rol gibi algılanacak 
davranışlar görülebilir.
A tipik depresyonlu insanlar 
her zamankinden fazla
 uyur ve fazla yemek
 yerler. Aşırı kilo alırlar.
Kollarda ve bacaklarda 
aşırı güçsüzlük vardır.
Beklenmedik bir şekilde
 alkole, maddeye, 
kumara düşkünlük.
Aile ve iş yaşamından 
uzaklaşma
Açıklanması güç cinsel
 uyumsuzluklar dikkati çeker.

Çocuklarda ve gençlerde 
depresyon
Çocuklarda ve gençlerde 
tipik depresyon belirtileri
 olmayabilir. Daha çok 
davranış ve tutum değişiklikleri 
belirgindir. Aşırı ağlama, 
hırçınlık, asi davranışlar, 
çabuk sinirlenme, 
alkol ve uyuşturucu 
kullanımına başlamanın 
temelinde depresyon olabilir.

Yaşlılarda ve Menapoz Sonrası depresyon 
Kadınlarda daha sık görülür.
Depresyonun tipik
 belirtileri olmakla beraber;
 ağır bunaltı (anksiyete),
 sıkıntı, özellikle sabah sıkıntısı,
 uyku bozukluğu ön plandadır.
Aşırı telaş ve tedirginlik vardır.
Sıkıntıdan dolayı sürekli
 eller oğuşturulur ve
 yerinde duramama, 
dolaşma hali vardır.
Bedensel uğraşılar daha fazladır.
İntihar düşünceleri yoğundur.

Doğum Sonrası depresyonları 
Doğumdan sonra annelerde
 görülen depresif tabloya 
"puerperal depresyon" 
denmektedir. Bazı anneler 
doğumdan sonra :
 Gelip geçici ağlama
 nöbetleri, güçsüzlük , 
halsizlik, sıkıntı, üzüntü, 
bebeğe karşı ilgisizlikle
 karakterize "Bebek hüznü "
 denen bir durum yaşar.
 Destekleyici tedavilerle
 olumlu yanıt verir.
Doğum sonrası bir ila 
3 ay içinde gelişen karamsarlık , 
üzüntü, yetersizlik , 
hiçbir şeyden zevk alamama,
 çocuğa, ev işlerine bakmamak 
gibi hallerinde tam bir
 depresyon geçiriyor denmektedir.
 Ciddi tedavi gerekmektedir.
 Hastaların çoğu tedavi 
ile düzelir. Bazılarında 
depresyonun belirtileri
 uzun süre üzerinde kalabilir.

Distimik Bozukluk
Eskiden nörotik depresyon,
 depresif kişilik, nevrasteni 
diye nitelendirilirdi. Hastalarda
 en az iki yıl süren 
ve çok ağır olmayan depresyon
 belirtileri vardır. Uyku 
bozuklukları, hiçbir şeyden
 mutlu olamama, müzmin
 karamsarlık hali, yogunluk,
istek ve ilgi azlığı, güvensizlik
 hissi, bedensel yakınmalar
 dile getirilir. Bu bozuklukta 
bir kaç gün , bir kaç 
hafta iyilik dönemleri
 görülebilir.
 Ancak bu iyilik dönemleri
 iki ayı geçmez.

Postpsikotik depresyonlar
Şizofreni gibi gerçeği 
değerlendirme yeteneğinin
 bozulduğu, "akıl hastalıklarında 
da zamanla depresyon gelişebilir.
Organik nedenlere 
bağlı depresyon
Bir çok fiziksel bozukluğa 
bağlı depresyonlar 
görülebilmektedir. Örneğin;
Hormonal sistemdeki bozukluklar,
 Nörolojik bazı hastalıklarda
( Örneğin Parkinson, Multipl skleroz)
 kan hastalıklarında, kanserde, enfeksiyon hastalıklarının bazılarında,
 kaza ve ameliyetlardan sonra depresyon gelişebilmektedir. Uzun süre
 kullanılan tansiyon düşürücü,
 ülser giderici bazı ilaçlar 
bağımlılık yapan uyarıcı 
ve uyuşturucular, kortizollü 
ilaçlarda depresyon yapabilirler.

Depresyonun Mantığı 
Depresyondaki olumsuz
 düşünceler, hatalı ve tek
 yanlı işleyen bir mantık
 sisteminin ürünü. Bu mantık 
sisteminin bir tarafından 
ne verirseniz verin, diğer 
taraftan mutlaka
 karamsar ve umut kırıcı
 yorumlar çıkıyor. Umuda 
çıkan tüm yollar özenle
 kapatılmış. Söz konusu sistem 
altı temel mantık hatasına dayanıyor.

1. Keyfi çıkarsamalar:
 Yeterince kanıt olmamasına 
karşın, yaşanan olaylar
 ve içinde bulunulan koşullar 
hakkında olumsuz sonuçlar çıkarılır. 
Örneğin, sınava hazırlanmakta
 olan bir kişi, ortada bir neden
 yokken, başarılı olamayacağı
 kararına varabilir. Ya da, 
depresyona giren bir işadamı,
 iflasının kaçınılmaz olduğu
 inancına saplanabilir.
2. Seçici odaklanma: İçinde bulunulan
 durum ya da yaşanan
 deneyimlerin kötü yanları 
üzerinde odaklanılır. Dolayısıyla,
 günboyunca bir çok 
olumlu ve olumsuz olaylarla 
karşılaşan kişi, akşam 
olduğunda yalnızca yaşadığı 
olumsuzlukları anımsar
 ve berbat bir gün geçirdiği 
kararına varır.

3. Kişiselleştirme: Kişi, 
kendisiyle ilgili olmayan ya da
 çok az ilgili olan olayları üzerine alınır.
 Örneğin, yolda karşılaştığı ve
 muhtemelen onu görmemiş olan bir arkadaşının selam vermemesini, 
´Mutlaka onu kıracak bir
 şeyler yapmış olmalıyım
´ biçiminde yorumlayabilir.

4. Aşırı genelleme: Tek
 bir olaydan genel sonuçlar 
çıkarılır. Kişi, otobüs zamanında 
gelmediği için, hiç bir işinin yolunda
 gitmediği yargısına varabilir. 
Ya da arkadaşı zamanında
 telefon etmediği için, artık 
hiç kimsenin onunla
 ilgilenmek istemediği 
sonucunu çıkarabilir.

5. Ya hep ya hiç biçiminde 
düşünme: Her türlü
 olay ´ya hep ya hiç
´ kuralına göre değerlendirilir.
 Mükemmel olmayan her şeyin berbat
 olduğu yargısına varılır.
 Kişi, yalnızca siyah 
beyazdan oluşan, diğer tonları
 olmayan bir yargılama sistemine sahiptir.

6. Küçümseme veya 
büyütme: Kişi başarılı olduğu işleri küçümserken, hatalarını abartır.

DUYGUDURUM BOZUKLUKLARI ARTIK TEDAVİ EDİLEBİLİYOR
İkibinüçyüzyıl önce adı
 konup tanımlanmış bir insani
 sorun olan aşırı duygulanma
 halleri, yani aşırı üzülme
 ve aşırı coşma, 
ancak son elli yıldır etkili
 bir şekilde tedavi 
edilebiliyor. Çağımızın çözümlenebilir
 sorunu olan çöküntü ve
 taşkınlık, artık, hekimlerin
 diğer tedavi edilebilir hastalıklar 
gibi gördüğü bir sorun. 
Aslında acısını da çeken bilir.
 Bir düşünün: Bir zamanlar
 ne denli iradeli bir insan
 olsanız da gün gelip, bir 
nedenle çaresiz, çekilmez
 çözümsüz bir insan oldunuz 
ve hatta size bu işten kurtulmak
 olası değil gibi geliyor ve
 bunu çözmenin tek yolunun
 ortadan yok olmak olduğu bile
 aklınıza geliyor. Eşiniz 
dostunuz artık eskisi gibi kolay
 anlaşılır bir insan olmadığınızı
 ima ediyor ve sizin 
kendinizden yakındığınız kadar
 onlar da sizden yakınıyor.
 Sonra birisi diyor ki,
 dostum, boşuna bu çektiklerin, 
bunun çaresi var! İnanmak
 ne kadar da zor. Oysa
 bunun çok uzun bir öyküsü
 vardı, bunlar nasıl düzelir? 
Yarı inanır yarı inanmaz bir 
halde bir uzmana gidiyorsunuz,
 ve tanı konuyor: "Bu bir 
depresyon..." Sunulan
 çareye inanmamakla 
birlikte sizi denemeye 
davet eden çağrıya kulak
 verdiğinizde bir ay gibi bir 
sürede, dünyaya bakarken 
kullandığınız gözlükler değişiyor. 
Kendinize güveniyor, 
dünyayı yaşanır bulur oluyorsunuz.
 Eskiden kafanızda binlerce
 kez evirip çevirdiğiniz sorunlar 
size artık çözülebilir geliyor.
 Bunu da hekimin size 
yazdığı bir reçeteye ve/veya 
sorduğu bazı sorulara borçlusunuz.

Yanlış anlamadınız, 
çöküntü ve taşkınlık artık
 tedavi edilebiliyor. Yeterki
 siz bir uzmanın sizi 
değerlendirmesine izin
 verin. Bunu deneyenlerin
 yaklaşık yüzde yetmişi 
çare buluyor. Bu hiç de 
düşük bir oran değil.

Psikiyatrist
Doç. Dr. Levent METE

Depresyonun Tedavisi
Tedavide iki ana prensip vardır.
1-İlaç tedavisi
2-Psikoterapi metodları.

Bu iki yöntem birlikte 
uygulandıklarında eni 
iyi cevaplar alınır.
Bütün hastalık belirtileri 
geçtikten sonra yapılması 
gereken şey en az 6 ay
 daha ilaç kullanımı ve 
belirli aralarla psikiyatristinizle
 görüşmektir. Unutmayın
 bir kez depresyon 
geçirmek ikincisinin daha
 kolay gelmesine işarettir.

Depresyon tedavi edilebilen
 bir hastalıktır Hafif depresyonlarda genellikle aile ve ve dost çevresinin desteği yeterli olur. Ancak uzun süren, çalışmayı, kişinin günlük yaşamını ve toplumsal yaşama katılmayı aksatan depresyonlarda konuyla ilgili bir uzmanın yardımı gerekir. Depresyon tedavisi için günümüzde psikoterapilere ve antidepresan ilaçlara başvurulmaktadır. Depresyonda kişinin çevreyle ilişkisinin azalması, ona yönelik toplumsal desteği azaltmakta ve toplumsal desteğin azalması da çevreyle ilişkileri daha aza indirmektedir. Bu kısır döngü antidepresan ilaçlarla kırılabilirse hastanın normal düşünce biçimine geri dönebilir ve yaşam karşısında yeni bir tutum takınabilir.


Depresyon belirtileri 2 haftadan fazla sürüyorsa mutlaka bir psikiyatrise gidip tedavi olmak gerekir. Günümüzde depresyon giderici çok güçlü ilaçlar geliştirilmiştir. Psikiyatrislerin tedavide bir çok seçenekleri vardır. 2-3 aylık bir tedavi ile ciddi düzelmeler sağlanabilmektedir. Tedavinin süresi hastalığın ciddiyeti, süresi tekrar edip etmediğine göre ayarlanır. Psikoterapi ile birleştirilen ve sosyal düzenlemeler ile desteklenen tedaviler daha iyi sonuçlar vermektedir.
Depresif hissetme varsa veya depresyona girilmiş ise, öncelikle hastanın fiziksel bir rahatsızlığının olup olmadığı araştırılır.
Fiziksel bir hastalık görülmüşse, konuyla ilgili bir uzmana başvurulmalıdır. Fiziksel rahatsızlık tedavi edilirken ya da tedaviden sonra bir psikiyatrisle görüşülerek, hastaya depresyon tedavisi uygulanmalıdır.

"Fiziksel bir hastalığa bağlı olmayan travma" sonrası veya "Bir nedene bağlı olmayan bir depresyon" söz konusu ise, bir psikiyatr terapiste başvurulmalıdır. İlaç tedavisi ve terapötik yaklaşımla depresyon tedavi edilmektedir.

Depresyonda psikoterapi her bireyin kendi özgün dünyasındaki dinamikler, iş, eş, sosyal yaşamla ilgili sorunları ve bunlarla başa çıkma yöntemleri, hastanın genetik yapısı, çocukluğunda yaşadığı travmalar, davranış döngülerinin bugünle bağlantısı, yaşadığı olaylara getirdiği yorumlar, yetersizlik ve çaresizlik hissettiği durumlar, yeni bir düşünce sistemi geliştirmeyi öğrenebilmesi, algı çarpıklıkları düzeltilerek yapılır. Modern tıp günümüzde, tedavisi bittikten sonra da bir süre psikoterapi, ve daha sonra da destekleyici psikoterapi ile hastanın güçlenmesini önermektedir.

Dr.Tülay ARSU

Yeni tedavi
Depresyon çağımızın ruh hastalıklarının vebası gibi değerlendirilmektedir. Yaygınlığı ve tedavisinin başka psikiyatrik rahatsızlıklara oranla yüz güldürücü olması dikkatlerin hep üzerinde toplamasına neden olmuştur. Ve bu arada hekimler tedavi için hep yeni arayışlar içerisinde bulunmuşlardır.
Tedavi için yapılan araştırmalar öncelikle depresyonun nedenine yönelik araştırmaların artmasına neden olmuştur. Yapılan beyin araştırmaları rahatsızlığın kaynağına yönelik bir çok farklı durumu tespit etmiş olmakla birlikte beyinde bulunan bir merkezin (corpus pineale) güneş ışığıyla uyarılması neticesinde beynin daha aktif ve canlı uyarı olduğu keşfedilmiş. Bu buluş özellikle kuzey ülkelerinde kış aylarında havanın kapalı olduğu zamanların çok fazla olması nedeniyle gün ışığından oldukça az faydalandığı tespit edilmiştir.
Bu durum güneş ışığının suni olarak verilmesi ile tedavide fayda sağlanabileceği tezinin öne sürülmesine neden olmuş ve denemişlerdir. Bir süre sonra hakikaten faydalı neticeler alınmış insanlar daha az depresif bulunmuştur. Ancak yinede bu tedavi yeterince faydalı bulunmamıştır. Başka tedavi yöntemleri araştırılmaya devam edilmiştir.
Bir süre önce gazetelerde gördükleri bir haber neticesinde depresyonlarını bu ampullerden çıkan ışıkla tedavi ettirmek istediğini söyleyen bir grup hastam oldu. Şunu hatırlatmakta fayda var. Bu ışık ne kadar iyi taklit edilirse edilsin güneş ışığının kalitesini asla yakalayamaz. Ve kaldı ki Türkiye en az güneş alan bölgesi olan Doğu Karadeniz bölgesi dikkate alındığında bile böyle bir tedaviye ihtiyaç göstermemektedir. Çünki Türk insanı güneşten faydalanmak adına coğrafi olarak çok şanslı bir noktada yaşamaktadır.
Bu anlamda ışık tedavisini dışlarken hatırlatma fayda var şu an depresyon için en etkili tedavi metodu ilaç ve psikoterapinin birlikte uygulanmasıdır.

Yaslılarda Depresyon
Londra, New York, Nantwich ve Liverpool´da yürütülen bir dizi çalışmada, 65 yaşın üzerindeki kişilerde depresyonların , doğal gidişi ve sonuçları araştırıldı.Bu çalışmalarda Geriyatrik Mental Durum Çizelgesi´nin topluma uyarlanmış şekli, ve bilgisayarlı bir tanı sistemi kullanıldı. Normal yaşlılar beklenenin aksine yaşantılarından hoşnut ve oldukça aktiftiler. Yaşlılarda da önemli oranlarda depresyon görülüyor fakat yaşla birlikte depresyona yatkınlık artmıyordu. Depresyonu olan yaşlılarda tedavi görenlerin oranı düşük. Spontan iyileşme olabiliyor, fakat bu iyileşme sıklıkla uzun zaman alıyordu. Depresyonu olan yaşlı hastaların önemli bir kısmına tanı konamamaktadır. Bu, hastaların çökkün durumlarından daha az yakınmaları, hastalıklarını bedenselleştirme ve depresyonu reddetme eğilimleri ya da yaşlıların doğal olarak çökkün olacakları inanışına bağlı olabilir.

J.R.M. Copeland, M.E.Dewey


ÖZET
Depresyon her yaşta görülebilen bir hastalıktır. Majör Depresyon ( büyük depresyon) nöbetlerle gelen ve tam düzelen bir özelliğe sahiptir.

Toplumun her kesiminde görülebilir.
Psikiyatrik hastalıklar arasında en sık rastlanan bir tablodur.
Yaşam boyunca her 100 erkekten 10´unun ve her 100 kadından 20´sinin Depresyon geçirdiği araştırmalarla saptanmıştır.

Depresyon ruhsal bir hastalıktır.
Depresyon çok yaygın bir sağlık sorunudur. Ülkemizde yaklaşık her on kişiden birinde depresyon görülmektedir.
Ancak halk ve doktorlar tarafından yeterince tanınmamaktadır.
Depresyonlu kişinin iş verimi düşer, çalışamaz, insanlar ile olan ilişkileri bozulur.
Aileye ve topluma getirdiği ekonomik yük çok büyüktür.
Depresyon tedavi edilebilen ve tam olarak düzeltilebilen bir hastalıktır.
Depresyon tedavi edilmezse intahar ile sonuçlanabilir. İntihar olgularının büyük bir bölümü depresyon geçiren hastalardır.
Depresyonun tanınmamasının ve yeterince tedavi edilmemesinin hastaya ve topluma maliyeti çok yüksektir.
Tanınması ve tedavi edilmesi halkın ve doktorların eğitimi ile mümkün olabilir.

ABD’de depresyon hastalarının 2/3’ü çeşitli nedenlerle tedavi görememektedir.Türkiyede bu konuda yapılmış araştırma yoktur ancak benim kanıma göre bu oran yurdumuzda çok daha yüksektir. Psikiyatriste başvurmama nedenlerinden bazıları şunlardır: hastalık bilinememekte, hastalar çevresi tarafından zayıf oldukları gerekçesi ile suçlanmakta, hastalık dolayısı ile iş güç yapamaz durumda olan hastalar yardım isteyecek enerjiyi kendilerinde bulamamakta bazende yanlış tanı konup tedavi yanlış uygulanmaktadır.

DEPRESYONA YAKALANMA RİSKİNİZ NEDİR? Yaşam boyu depresyon geçirme riski %15 dolayındadır. Kadınlarda bu oran %25’e kadar çıkmaktadır. Hemen hemen tüm toplumlarda depresyon kadınlarda iki kat daha fazladır.Gebelikte, doğum sonrası dönemde ve menopozda depresyon geçirme riski artar. Bunun nedeni tam olarak bilinmemektedir, ancak kadınların hormonları bundan sorumlu olabilir. . Sürekli bedensel hastalığı olanlarda daha fazla görülür. Örneğin infertilite(kısırlık) tedavisi gören kadınlarda normal kadınlara göre iki üç kat fazla depresyon görülmektedir.

Hastaların %50’si 20-50 yaş arasındadır. Bununla birlikte çocuklarda ve yaşlılarda da depresyon görülür. Boşanmış, ayrı yaşayan veya yalnız yaşayanlarda evlilere göre daha sıktır Sosyal çevre veya ekonomik seviye ile depresyon geçirme oranı arasında ilişki yoktur.Kütürel etkenlerle depresyon arasında ilişki yoktur.Yakın akrabalarda depresyon geçiren birilerinin olması depresyon geçirme riskini artırır.

Depresyon hastalarının yardım istemek için genelde yardıma ihtiyacı vardır. Depresyonun doğası gereği hastalar genelde kendiliğinden yardım istemezler. Hastalar sıklıkla enerji, ilgi ve istek azlığından yakınırlar. Bu nedenle depresyonu olan hastaların aileleri, arkadaşları veya diğer hekimleri tarafından psikiyatriste yönlendirilmeleri gerekir. İntihar düşüncesi varsa acilen psikiyatriste başvurmak gerekir. Halk arasında yaygın olan inanışa göre intihar düşüncesini ifade eden kişiler pek intihar etmezler. Ancak yapılan araştırmalar bu inanışın doğru olmadığını göstermiştir. Bu nedenle bir yakınınız intihar düşüncelerini sık ifade ediyorsa bunu önemseyin ve en yakın zamanda bir uzmana başvurmasına yadımcı olun. Depresyona yakalanmak sizin tercihiniz değildir ancak tedavi olup olmamak sizin elinizdedir...

 

Neden Kilo Vermiyoruz?

 

Yaptığınız sayısız diyete rağmen bir türlü fazla kilolardan kurtulamıyor musunuz? Bunun sebebi hormon bozukluğu veya fazla insülin de olabilir diyor uzmanlar...

Naturabella Medikal Estetik Merkezi Hekimi Dr. Neslihan İbrahimoğlu sürekli diyet yapanların neden bir türlü kilo veremedikleri konusunda açıklamalarda bulundu. İnsan vücudu zamanla gevşemeye başlar, kaslarını kaybeder, suyu tutma özelliği azalır. Yağlanma artar. Sarkmalar meydana gelir. Orantısız yağ birikimi ve kasların gevşemesiyle hiç de estetik olmayan şekil bozuklukları meydana gelir. Bu sorunu diyet ve egzersizle düzeltmeye çalışmanıza rağmen başarısız oluyorsanız, hormon yetersizliği ve dengesizliklerini mutlaka düşünmelisiniz. Çünkü hiçbir diyetle altta yatan hormon dengesizliğini düzeltmeden sonuç alınamaz. Hormon seviyeleri yaşla birlikte değişmeye başlar. Bazen de yaşla ilgisi olmayan hormon dengesizlikleri görülebilir. Üreme sistemlerindeki hormon bozuklukları çok önemlidir. Hormonal sistemdeki denge, kilonuzun sabit kalmasını sağlar. Dengesizliğin nereden geldiğini ortaya çıkarmak en önemli basamaktır. Kendinizi aşağıdaki soruları sorarak değerlendirebilirsiniz:

YÜZÜNÜZ MÜ ŞİŞİYOR?

Özellikle sabahları yanaklarınızda ve göz kapaklarınız da şişkinlik, gözlerinizin altında torbalanma görülüyor mu? Ayak ve el bileklerinizde şişme var mı? Cevabınız evet ise; muhtemelen tiroid bezleriniz fazla çalışmıyor olabilir.. Adet döneminiz öncesinde göğüslerinizde aşırı bir şişkinlik hissediyor musunuz?

CANINIZ TATLI MI ÇEKİYOR?

Göğüsleriniz normal ölçülerden çok fazla mı büyüyor? Basenlerinizde ve kalçalarınızda yağ birikimi çok mu fazla? Armut tipinde bir kilo fazlalığınız mı var? Sürekli şekerli yiyecekler mi tüketmek istiyorsunuz? Büyük ihtimalle insülin salınımında bir fazlalık olabilir. İnsülin, vücudumuzun karın, kalça, basen bölgelerinde yağ depolayarak yedek enerji oluşturur. Çok fazla insülin yağ demektir. Yukarıdaki sorulardan en az birine evet diyorsanız, mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

NE YAPMALI?
Beslenme şeklinizle de hormonal dengenizi destekleyebildiğinizi unutmayın! İnsülin değerinizi düşürmek için bol sebze ve meyve yemelisiniz, özellikle meyveleri ayrı bir öğün olarak tüketin. Balık gibi et ürünleri ve faydalı yağlar insülin salınımını düşürür. Ekmek, makarna ve şekerli gıdalardan kaçınmalısınız. Proteinli gıdalar faydalı yağlar aynı zamanda hem erkek hem de kadınlar da cinsiyet hormonlarının artmasını sağlar. Bu yüzden diyetinizdeki protein miktarı önemlidir.

YORGUNUM, YORGUNSUN, 
YORGUNUZ

 

 

 

Bahar sizi yormasın